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Image principale de l'article comment faire du sport à la maison rédigé par BRO Apparel. Image d'un kettlebell posé dans la foret. Pour comprendre l'idée de faire du sport à la maison ou en extérieur. Article, information, santé, sport, crossfit, fitness.

COMMENT FAIRE DU SPORT A LA MAISON ?

Restons chez nous et bougeons librement !

Qui aurait pu imaginer que du jour au lendemain, toutes nos vies soient bouleversées par la propagation d’un virus sur la totalité de notre planète ? Et pourtant… Nous sommes bien éveillés et vivons réellement cette situation impensable.

Cette situation se traduit par l’obligation de rester chez soi avec souvent un quotidien devenu quelque peu routinier. Il a fallu apprendre à travailler à domicile, trouver un espace chez soi dédié à sa nouvelle organisation professionnelle. Le tout en octroyant du temps à la continuité de la scolarité des enfants et répondre à leurs différentes demandes. Les échanges que ce soit avec ses collaborateurs, sa famille et ses amis se sont complexifiés. Nous avons développés de nouveaux moyens de communiquer avec ses proches. Nous sommes partis à la chasse de nouvelles séries Tv, de nouvelles recettes culinaires, …, bref trouver de quoi passer le temps !

Alerte générale !!

Pour ce qui concerne ⅔ de la population, cette situation s’est traduite par un moment d’incompréhension et de stupéfaction ! Quoi ? La salle de sport vient de fermer… Pardon? J’ai dû mal comprendre… je crois ? Mais qu’allons-nous devenir ?! 

Après ce court moment de panique cérébrale, votre imagination débordante s’est remise en marche et là… miracle !  En fait, si je regarde bien mon environnement, chez moi, c’est déjà (un peu) une salle de sport !

Image article comment faire sport à la maison by BRO Apparel. Un homme et une femme en pompe face à face à la maison. Confinement et sport à la maison en famille ou seul. Article, information, santé, sport, crossfit, fitness. Avec l'aide de Vikings training.

Nous avons tous vu sur les réseaux sociaux énormément d’inventivité et de challenges sportifs tous plus fous et funs les uns que les autres. En effet, quand on aime le sport on trouve toujours comment se dépenser physiquement avec un minimum de matériel.

Une table pour faire du rowing inversé, 2 chaises hautes pour faire un rack à squat, un pack de bouteilles d’eau pour faire des swings, des curls, … bref on s’est compris, il y a beaucoup d’accessoires du quotidien qui peuvent faire l’affaire et remplacer quelques séances sportives !

Mais soyons réalistes, squatter à la maison avec un ballet en guise de barre d’haltérophilie et des packs d’eau en guise de poids ne remplaceront pas l’ambiance d’une salle de sport. Sans parler des encouragements des coachs ou des partenaires de training.

Alors comment faire au mieux pour s’entrainer en attendant le retour à la salle de sport ?

Même si la pratique régulière de votre sport a quelque peu été bousculée, il faut garder la MOTIVATION et ainsi assurer la continuité de vos entraînements dans la durée.

Que ce soit dans votre salon, sur votre balcon, dans votre jardin, vous devez continuer à pratiquer une activité sportive.

Comme le préconise plusieurs études scientifiques, faire du sport renforcerait nos défenses immunitaires et ainsi nous protégerait de divers virus présents tout au long de l’année.

Egalement d’autres facteurs doivent être pris en considération pendant cette période. Nous devons être attentifs à une bonne hygiène alimentaire et faire attention à préserver notre sommeil, essentiel à notre équilibre psycho-physique.

L’avis d’un coach… c’est mieux !

Pour appuyer ces propos, nous avons voulu nous entourer d’un spécialiste dans le domaine du sport, j’ai nommé JOCELYN CHANEY !
La préparation physique a toujours été au centre de ses intérêts et suite à plusieurs interactions avec le milieu CrossfitⓇ, il a décidé de développer ses connaissances et sa pratique dans cette discipline. Aujourd’hui il propose une préparation spécifique nommé « VIKINGS TRAINING ». Ou Jocelyn vous livre tout son savoir pour développer le meilleur de vous-même.

Depuis le début du confinement, Jocelyn partage gratuitement et tous les jours (hormis le jour de repos, à ne surtout pas négliger même en temps de guerre !) des wods et renforcements musculaires sur la page Instagram de VIKINGS TRAINING.

Ces entraînements sont très complets et dissocient une partie metcon (wod du jour, entre volume et intensité) et la partie renforcement (travail qualitatif). Le tout en proposant des variantes avec ou sans matériel. 

Vous trouverez ici, une vidéo de Jocelyn qui nous rappelle quelques règles à ne pas oublier en cette période compliquée. Et comment travailler son body pour garder un corps sain dans un esprit en forme (valable en tous temps et toutes situations !) :

VIDEO YOUTUBE : https://youtu.be/dEAYv-v3oXk

Merci à Jocelyn pour son apport de compétences ; il a su remarquablement s’adapter à la situation et nous offrir un contenu journalier de qualité pour le plus grand bonheur des sportifs.

Continuez de le suivre et de découvrir ses entraînements et recommandations jusqu’à la fin du confinement.

De plus ne perdez pas de temps et venez découvrir les nouveautés sur le site www.bro-shop.fr.

Equipez-vous en petit matériel de sport utilisable à la maison (cordes à sauter, gilets lestés,…), ou également en vêtements de sport. Préparez l’été et votre rentrée sportive avec nos nouvelles collections homme et collection femme.

Nous restons également disponibles à tout moment pour répondre à toutes vos questions.

Photos de l'article comment faire du sport à la maison réalisé par BRO Apparel. Avec l'aide de Jocelyn de Vikings training. Petit article pour expliquer aux gens en confinement ou simplement à la maison et qui veulent faire du sport chez eux. Aide pour réaliser home training avec Vikings training.
Photos de l’article comment faire du sport à la maison réalisé par BRO Apparel. Avec l’aide de Jocelyn de Vikings training.
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